Doce sugerencias para tener una vejez saludable
Envejecimiento y vejez son conceptos diferentes. El envejecimiento es un proceso independiente de la edad cronológica con cambios físicos, hormonales, funcionales, psicológicos y cognitivos que se producen a partir de los 50 años de edad, pero que no evolucionan de igual manera…
Los seis deportes más saludables para hacer a partir de los 50 años
«La actividad física es fundamental para la salud y el bienestar. Puede ayudar a agregar años a la vida y vida a los años. Todos debemos movernos todos los días, de manera segura y creativa», dijo públicamente el director general…
Cómo proteger tu salud mental para no terminar agotado cuando debes cuidar de un familiar
Sin tiempo para relajarse, descansar y dedicar un minuto para ti. Por muy buena intención que se tenga, el cuidado de un familiar puede poner a prueba incluso a las personas más resilentes por la entrega que requiere. A la persona…
Las tres reglas de un premio Nobel para mantenerse sano
Venki Ramakrishnan, premio Nobel y expresidente de la Royal Society, la academia científica más antigua del mundo, ha sido testigo de la explosión de la ciencia sobre el envejecimiento y el revuelo que se ha montado a su alrededor. Solo…
Cosas que hago para sentirme bien
Hay que cuidarse, hay que moverse, hay que dormir bien y comer mejor. Eso ya lo sabemos todos a estas alturas. Yo hago otras cosas además. 1.- Disparo mi adrenalina. Yo no sé si esto es sano o no pero a…
A los 65 empecé a montar en bici y a los 90 voy a clases de spinning: mis mejores consejos para estar en forma y sano hasta una edad avanzada
Frank Ellis no quería bajar el ritmo cuando cumplió 65 años. En lugar de ello, se dedicó al ciclismo. En su mejor momento, Ellis recorría 1.600 kilómetros al mes, a veces más. 25 años después, a sus 90 años, sigue pedaleando casi…
Hábitos comunes que te hacen perder memoria más rápidamente con los años
Es normal perder capacidad mental al envejecer. Puedes notarte algo más lento pero en función de tu estilo de vida tu declive cognitivo podría ser más acusado de lo normal. Aquí algunos de los hábitos que más aceleran la pérdida de memoria….
El ‘viagra’ de la naturaleza: este es el alimento tradicional mediterráneo preferido de los centenarios
En la isla griega de Icaria, un tercio de sus habitantes supera los 90 años. Es una de las cinco zonas azules del mundo, las áreas que concentran un porcentaje sorprendentemente grande de centenarios. Loma Linda en California, Nicoya en Costa Rica, Cerdeña en…
El batido para la longevidad barato y sin procesar que un experto en nutrición de las zonas azules se prepara todas las mañanas
El Dr. Joan Sabaté considera el desayuno como una oportunidad diaria para recargar energías con algunos de los grupos de alimentos ricos en nutrientes más importantes que favorecen la longevidad. Su estrategia también es barata. Sabaté, un experto en alimentación saludable que formó parte…
Estas son las ayudas de hasta 2.550 euros para quienes vivan con mayores de 75 años
Agencia Tributaria ha lanzado una nueva ayuda económica dirigida a aquellos ciudadanos que convivan con personas mayores de 75 años, ofreciendo una subvención de hasta 2.550 euros. Este apoyo tiene como objetivo mejorar la calidad de vida de los mayores, promoviendo un…
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