Hábitos comunes que te hacen perder memoria más rápidamente con los años
Es normal perder capacidad mental al envejecer. Puedes notarte algo más lento pero en función de tu estilo de vida tu declive cognitivo podría ser más acusado de lo normal. Aquí algunos de los hábitos que más aceleran la pérdida de memoria….
El ‘viagra’ de la naturaleza: este es el alimento tradicional mediterráneo preferido de los centenarios
En la isla griega de Icaria, un tercio de sus habitantes supera los 90 años. Es una de las cinco zonas azules del mundo, las áreas que concentran un porcentaje sorprendentemente grande de centenarios. Loma Linda en California, Nicoya en Costa Rica, Cerdeña en…
El batido para la longevidad barato y sin procesar que un experto en nutrición de las zonas azules se prepara todas las mañanas
El Dr. Joan Sabaté considera el desayuno como una oportunidad diaria para recargar energías con algunos de los grupos de alimentos ricos en nutrientes más importantes que favorecen la longevidad. Su estrategia también es barata. Sabaté, un experto en alimentación saludable que formó parte…
Lo que comes a los 40 define lo sano que estarás a los 70
Lo que comes ahora puede ayudarte a estar más sano en el futuro. Parece lógico. Pero ahora un estudio lo ha confirmado. Según sus hallazgos una alimentación basada en vegetales, granos enteros y otros alimentos saludables puede mejorar el estado…
El café y sus efectos en el organismo a partir de los 60 años
El café es una de las bebidas más populares en todo el mundo, conocida por su capacidad para estimular el sistema nervioso central, lo que ayuda a aumentar la alerta y mejorar la concentración. Un reciente estudio publicado en el medio…
Cuatro cosas que hace un oncólogo para reducir su riesgo de cáncer a medida que aumentan las tasas entre los menores de 50 años
La gran mayoría (88%) de las personas que desarrollan cáncer tienen más de 50 años y las tasas de supervivencia han mejorado en las últimas décadas, según la Sociedad Estadounidense del Cáncer. Pero un estudio de 2023 publicado en BMJ Oncology encontró…
Los riesgos de tomar suplementos para la longevidad, desde sangrado hasta insuficiencia renal
En la carrera contra el tiempo, algunos biohackers están recurriendo a los suplementos en un intento por mantenerse jóvenes por más tiempo. Los suplementos para la longevidad, como la vitamina D, el magnesio, los omega-3 y los potenciadores de NAD+,…
Cómo mantener la salud cognitiva en la tercera edad
A medida que envejecemos, es natural que algunas funciones cognitivas disminuyan. Con todo, existen diversas estrategias para mantener el cerebro activo y saludable La salud cognitiva es un pilar fundamental de nuestro bienestar general, en especial en la tercera edad….
Cómo mantener saludables las articulaciones para que no te den problemas en la vejez
Ay las articulaciones, no te acuerdas de ellas hasta que empiezan a doler. Normal, no suelen dar problemas antes de los 45 o 50 años. Pero entonces llega un día en el que sientes una molestia o hinchazón y nada vuelve…
Esta es la señal de que quizá eres demasiado mayor para salir a correr
Llevas toda la vida corriendo y no quieres dejar de hacerlo. O llegó ese momento en el que te has dado cuenta de que necesitas moverte más para evitar achaques y sobrepeso, y el running se te antoja un deporte asequible para…
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