Frases célebres que ayudan
Una sección de Bitacora en la red que, te invitamos a visitar para sacar esas frases que te ayuden en este momento que estas pasando
Fortalece tu amor propio con estas 25 afirmaciones diarias
Imagina descubrir un conjunto de afirmaciones transformadoras que, al repetirlas, te empoderan con confianza y amor propio. Conoce el poder de las afirmaciones. Sumergida en la penumbra de la autocrítica, Ana vivía en constante lucha consigo misma. Sin embargo, en…
Los consejos de Mary Shelley para superar momentos oscuros
Mary Shelley escribió «El último hombre» en su momento más oscuro; justo después de la muerte de tres de sus hijos y la de Percy B. Shelley. En este libro nos ofrece valiosos consejos para afrontar esos instantes en los…
Técnicas que te regalan años y solo te llevarán 10 minutos al día
Lograr alargar la vida no tiene por qué ser complicado. A pesar de las rutinas extremas de longevidad de las celebridades y ultrarricos —que implican cientos de horas y millones de dólares de inversión—, algunos de los mejores trucos para…
Los traumas psicológicos tras sufrir un accidente de tráfico
Un accidente de tráfico crea, aunque sea por un instante, la sensación de que la vida está en peligro. Asomarse a ese abismo tan infrecuente acarrea efectos emocionales y psicológicos, manifestados a través de sentimientos de desesperanza, tristeza, estrés, rabia,…
¿Qué tipos de «journaling» existen y cómo empezar a practicarlo?
El hábito de escribir un diario o llevar alguno de los tipos de journaling tiene más de una ventaja para tu bienestar. En este sentido, no solo es útil para exteriorizar las emociones profundas, sino que involucra movimientos musculares y…
Así puedes conseguir los beneficios de la Renta Activa de Inserción
El RAI se ha propuesto dar a conocer sus beneficios para víctimas de violencia de género, doméstica o sexual con tres mensualidades en pago único. El requisito es haberse visto en la obligación de realizar un cambio de residencia en…
Esta es la especia más afrodisiaca del mundo
La especia más afrodisiaca del mundo también es el condimento más caro del planeta: se trata del azafrán, que debido a su elevado precio es apodada como el «oro rojo». Un kilo de sus hebras puede costar casi lo que…
6 hábitos poderosos para cuidar tu salud mental
La rutina también te hace feliz. Para lograr un estado mental sano y positivo, echa un vistazo a estos hábitos sencillos y fáciles de adquirir. Si bien la intervención de un profesional es algo indispensable en algunos escenarios, cuidar tu…
Cómo crear un diario emocional
Durante mucho tiempo indagué sobre cómo crear un diario emocional, pero por más que buscaba, no lograba encontrar nada al respecto. Había mucha teoría, pero no sabía por dónde empezar. En ningún sitio se explicaba con ejemplos. Así, me atreví a coger…
